Kako pružiti podršku ožalošćenom prijatelju ili članu obitelji
Kako pružiti podršku ožalošćenom prijatelju ili članu obitelji
Gubitak voljene osobe jedno je od najtežih životnih iskustava. U Bosni i Hercegovini, gdje su obiteljske veze posebno jake, podrška zajednice ima ključnu ulogu u procesu žalovanja. Evo kako možete pomoći svojim bližnjima koji tuguju.
Neposredna podrška nakon gubitka
Prvi dani nakon gubitka posebno su teški za ožalošćenu obitelj. Možete pomoći:
Ponuditi pomoć oko organizacije dženaze/sprovoda
Preuzeti telefonske pozive i obavještavanje rodbine
Pomoći s pripremom hrane i pića za goste
Paziti na djecu ožalošćene obitelji
Pomoći oko administrativnih obaveza
Praktična pomoć u svakodnevnici
Nakon početnog perioda, praktična pomoć je i dalje važna:
Donijeti pripremljene obroke
Pomoći oko kućanskih poslova
Ponuditi se za odlazak u trgovinu ili plaćanje računa
Brinuti o djeci kada je potrebno
Pomoći oko održavanja kuće ili vrta
Kako razgovarati s ožalošćenom osobom
Važno je znati kako pristupiti razgovoru:
Slušati više nego govoriti
Izbjegavati fraze poput "Vrijeme liječi sve" ili "Bila je to Božja volja"
Dopustiti im da govore o pokojniku
Ne požurivati proces žalovanja
Koristiti ime pokojnika u razgovoru
Dugoročna emocionalna podrška
Podrška je potrebna i mjesecima nakon gubitka:
Redovno se javljati i pitati kako su
Obilježavati važne datume (rođendani, godišnjice)
Dijeliti sjećanja na pokojnika
Uključiti ih u društvene aktivnosti
Biti strpljiv s njihovim promjenama raspoloženja
Kulturološki prikladni gestovi
U BiH postoje određeni običaji pružanja podrške:
Redovne posjete u prvih 40 dana
Nošenje hrane obitelji
Sudjelovanje u vjerskim obredima
Pomaganje oko održavanja mezara/groba
Poštivanje perioda žalosti
Znakovi kada je potrebna dodatna pomoć
Važno je prepoznati kada je potrebna stručna pomoć:
Produžena nesanica
Gubitak apetita
Izolacija od društva
Nemogućnost obavljanja dnevnih zadataka
Znakovi depresije
Specifične situacije
Različiti gubici zahtijevaju različite pristupe:
Gubitak djeteta
Gubitak supružnika
Gubitak roditelja
Iznenadni gubitak
Gubitak nakon duge bolesti
Značaj zajednice
U BiH zajednica ima važnu ulogu:
Organiziranje zajedničkih molitvi
Prikupljanje pomoći ako je potrebno
Održavanje tradicije sjećanja
Pružanje osjećaja pripadnosti
Dijeljenje tereta žalovanja
Savjeti za dugoročnu podršku
Važno je održati podršku kroz vrijeme:
Označiti važne datume u kalendaru
Povremeno poslati poruku ili nazvati
Pozvati na kavu ili šetnju
Pomoći oko sezonskih poslova
Uključiti u nove aktivnosti kada su spremni
Pružanje podrške ožalošćenoj osobi zahtijeva strpljenje, razumijevanje i iskrenu brigu. U bosanskohercegovačkom društvu, gdje su međuljudski odnosi posebno važni, ova podrška nije samo individualna odgovornost već i kolektivna dužnost zajednice. Pokazivanje da ste tu za nekoga tko tuguje jedan je od najvažnijih izraza ljudskosti i povezanosti.